いつでも保険見直しを

お勧めの踏み台昇降

2016年2月 5日(金曜日) テーマ:
私は『踏み台昇降ダイエット』をお勧めします。 好きな高さの台を昇り降りするという、とてもシンプルでいつでもできる運動です。 両手を大きく振って、肩も動かすと肩こり解消にもなるし、足の筋肉をつける面でもいいと思います。 慣れないうちは五分くらいの運度を1日2回ぐらいのペースでやって、慣れてきたら時間をふやして、といった感じで自分のペースで無理なく続けられます。 私の場合、テレビを見ながら運動しているので、あっという間に時間が過ぎてとても楽しいです。 私は踏み台を購入しましたが、お試しでやりたい方には雑誌、新聞紙などで簡単に踏み台を作る事が出来るので、そういう面でもお勧めです。 メンズエステ千里中央